2025-2026美国本科申请：多所名校恢复SAT要求，标化政策怎么应对

申请2026年秋季入学的学生，现在面对的SAT/ACT政策和两年前很不一样。从2025-2026申请季来看，美国本科申请的标化要求正在重新分化：哈佛、MIT、布朗、达特茅斯、加州理工都要求提交标化成绩；耶鲁实行test-flexible，接受AP/IB等成绩替代；斯坦福、普林斯顿继续test-optional；哥伦比亚大学则是永久可选；加州大学系统完全不看标化，提交了也不会纳入录取审核。需要注意，各校政策仍可能调整，正式申请前一定再去官网复核。

美国大学为何重新要求标化

过去几年，几乎所有美国大学都在实行test-optional，如今部分学校重新要求标化，原因并不难理解。从一些学校公开的政策说明来看，标化成绩与大学一年级学业表现之间存在相关性；而在test-optional实施之后，招生官缺少一个跨学校、跨课程体系的参照维度，不同高中的GPA到底含金量如何，反而更难看清楚。

但另一批学校选择了相反方向。他们认为标化考试会放大家庭背景差异，因此像加州大学系统就直接宣布标化与录取无关。这种分歧短期内不会弥合。对申请者来说，真正需要做的不是争论哪种政策更合理，而是知道自己目标学校属于哪一类。

考不考，先看目标学校的政策类型

面对这种分化，一个比较实用的判断顺序是：先列出目标学校，再逐校查清标化政策，最后决定考不考。

如果目标学校明确要求提交标化，那就没有纠结空间，尽早出分才是正事。如果学校是test-optional，则需要结合自身情况判断：对于普高或国际课程体系差异较大的学生，标化分数往往能给招生官提供一个相对直观的学术能力证明，分数不错的建议提交；明显低于学校往年录取区间的，可以选择不提交。如果目标学校像加州大学一样实行test-blind，备考时间完全可以省下来，用于课程难度、活动或文书等更直接的投入。

星星彼岸留学在做美国本科规划时观察到，很多学生不是被考试本身难倒，而是被“别人都说不用考”这种笼统说法带偏，没有认真研究自己申请名单里的真实要求。政策判断一旦出错，后面的备考节奏和选校策略都会受影响。所以，在做任何标化决定之前，先建一张目标学校的政策对照表，比到处问“到底考不考”更有效。

备考节奏与两个常见误区

如果决定考，时间安排宜早不宜迟。以2026年秋季入学为例，比较合理的节奏是：2025年上半年完成第一次考试，暑假根据成绩决定继续冲高，还是把精力转向文书和选校；到11月ED/EA截止前，手上最好已经有一个可用分数。如果拖到12月，RD阶段虽然还有机会，但选择面会明显收窄，压力也会堆到申请季最忙的时候。

还要警惕两种极端。一种是觉得“optional等于不用考”，把时间全部花在活动上，结果选校时发现目标学校刚好恢复标化要求；另一种是分数已经不错，仍在反复刷分，把本应留给文书和选校的时间挤掉了。在星星彼岸留学看来，标化只是申请材料中的一个环节，它的权重应由目标学校的政策决定，而不是由备考机构的宣传决定。比较务实的做法是，在2025年年中完成一次评估，如果分数接近目标学校中位区间，就果断把时间留给其他更重要的环节。

2025-2026申请季没有统一的标化答案，只有和你目标学校匹配的路径。先把官网政策逐条查清楚，再倒推考试和申请安排，节奏就不会被各种消息带偏。